* היו רגועים ויציבים. ילדים לומדים על ידי חיקוי, אז חשוב להראות להם שאתם רגועים. אם אתם מרגישים חרדה, קחו כמה נשימות עמוקות לפני שאתם מדברים עם הילדים.
* הסבירו להם את מה שקורה. תנו לילדים מידע מדויק על המצב, אבל אל תפחידו אותם יותר מדי. תנו את התחושה שהם בטוחים ואתם עושים הכל כדי להגן עליהם.
* תהיו נגישים. הישארו פנויים לילדים שלכם תהיו רגישים ופנויים להקשיב ולא דווקא לדבר.
* עודדו אותם לדבר על תחושותיהם. ילדים עשויים לחוות קשיים רגשיים לאחר אירועי חירום. שאלו אותם שאלות פשוטות. זה יעזור להם להבין מה קורה ולבטא את החששות שלהם.
* השתמשו בשפה פשוטה וברורה. הימנעו ממונחים טכניים או מורכבים.
* חבקו אותם. חיבוק זו דרך מצוינת לתת תחושת ביטחון לילדים.
* תרגלו נשימות – נשימות עמוקות מסייעות להרגיע את הגוף והנפש. הייתי לוחש בקול ביחד עם הילדים, “גם זה עוד מעט יעבור”.
* ספרו להם סיפור או שירו להם שיר. זה יכול לעזור להם להירגע ולהתרכז במשהו אחר.
* הציעו להם פעילות מרגיעה. פעילות כמו צביעת ציורים או קריאה של ספר יכולה לעזור להם להירגע ולעבד את החוויה.
חשוב לזכור שכל ילד מגיב אחרת. היו סבלניים וגמישים והתאימו את ההתמודדות שלכם לצרכים של הילד. אם אתם מתקשים להרגיע את הילד או שרואים התנהגויות שלא כבשגרה, פנו לעזרה מקצועית.
**
הכותב, שמר ארזי, הוא מומחה לטיפול בהפרעת קשב, מחבר הספר ‘אל תוותרו עלי’
054-8107434
*********
קראו גם:
