עצירות 

עצירות

הפושים החמים של “ירושלים online” >> לחצו להורדת האפליקציה

עצירות היא מצב שבו התהליך של מעבר מזון דרך מערכת העיכול איטי מדי. זה יכול לגרום לצואה קשה ויבשה, שיכולה להיות קשה להיפטר ממנה.

סימפטומים של עצירות

הסימפטומים של עצירות כוללים:

  • מעבר צואה פחות מפעם בשבוע
  • צואה קשה ויבשה
  • מאמץ חזק בעת עשיית צרכים
  • תחושה של חוסר ריקון לאחר עשיית צרכים
  • כאבי בטן

סיבות לעצירות

ישנן מספר סיבות אפשריות לעצירות, כולל:

  • תזונה לקויה: צריכה לא מספקת של סיבים תזונתיים, נוזלים או פעילות גופנית יכולה לגרום לעצירות.
  • תרופות: תרופות מסוימות, כגון משככי כאבים, תרופות נגד דיכאון ותרופות נגד לחץ דם, עלולות לגרום לעצירות.
  • מחלות: מחלות מסוימות, כגון טרשת נפוצה, סוכרת ובעיות בבלוטת התריס, עלולות לגרום לעצירות.
  • מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים, כגון הריון, אפילפסיה וטיפולים כימותרפיים, עלולים לגרום לעצירות.

טיפול בעצירות

הטיפול בעצירות תלוי בסיבה לעצירות. במקרים רבים, ניתן לטפל בעצירות על ידי שינויים באורח החיים, כגון:

  • צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים: סיבים תזונתיים עוזרים לרכז את הצואה ולמנוע ממנה להפוך קשה ויבשה. מקורות טובים של סיבים תזונתיים כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
  • צריכה מוגברת של נוזלים: נוזלים עוזרים לרכז את הצואה ולמנוע ממנה להפוך קשה ויבשה. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
  • פעילות גופנית: פעילות גופנית מסייעת להניע את הצואה דרך מערכת העיכול. מומלץ לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום.

אם שינויים באורח החיים אינם מספיקים כדי לטפל בעצירות, ניתן להשתמש בתרופות. תרופות נפוצות לטיפול בעצירות כוללות:

  • משלשלים: משלשלים עוזרים להגדיל את נפח הצואה ולרכז אותה.
  • ממריצים מעיים: ממריצים מעיים גורמים לפעילות מוגברת של המעי הגס.
  • ספינגטרוליטיקים: ספינגטרוליטיקים גורמים להרפיית שרירי הספינקטר האנאלי, מה שמקל על מעבר הצואה.

תרופות, תוספי תזונה או שינויים בתזונה ופעילות גופנית שיכולים לעזור להקל על העצירות

ישנן מספר תרופות, תוספי תזונה או שינויים בתזונה ופעילות גופנית שיכולים לעזור להקל על העצירות.

תרופות

  • משלשלים: משלשלים הם תרופות המשפרות את תנועתיות המעי ומקלות על מעבר הצואה. ישנם סוגים רבים של משלשלים, כולל משלשלים אוסמוטיים, משלשלים מגרים וממריצים מעיים.
  • ממריצים מעיים: ממריצים מעיים הם תרופות הגורמות לפעילות מוגברת של המעי הגס. הם עשויים לגרום לכאבי בטן ולגזים.
  • ספינגטרוליטיקים: ספינגטרוליטיקים הם תרופות הגורמות להרפיית שרירי הספינקטר האנאלי, מה שמקל על מעבר הצואה. הם עשויים לגרום לעצירות חוזרת.

תוספי תזונה

  • סיבים תזונתיים: סיבים תזונתיים עוזרים להגדיל את נפח הצואה ולרכז אותה. הם יכולים להימצא במזונות רבים, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות. ניתן גם לצרוך סיבים תזונתיים כתוסף תזונה.
  • מינרלים: מגנזיום וסידן יכולים לעזור להקל על העצירות. ניתן לצרוך אותם כתוסף תזונה.

שינויים בתזונה ופעילות גופנית

  • צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים: צריכה של לפחות 25 גרם סיבים תזונתיים ביום יכולה לעזור להקל על העצירות. מקורות טובים של סיבים תזונתיים כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
  • צריכה מוגברת של נוזלים: נוזלים עוזרים להגדיל את נפח הצואה ולרכז אותה. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
  • פעילות גופנית: פעילות גופנית מסייעת להניע את הצואה דרך מערכת העיכול. מומלץ לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום.

חשוב לדבר עם הרופא לפני נטילת תרופות או תוספי תזונה לטיפול בעצירות.

עצירות בהריון

עצירות היא תופעה נפוצה בהריון, המשפיעה על כ-50% מהנשים בהריון. היא נגרמת על ידי מספר גורמים, כולל:

  • עלייה ברמות ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן: הורמונים אלו גורמים להרפיית שרירי הבטן והמעיים, מה שיכול להאט את תנועתיות המעי.
  • לחץ של הרחם על המעי הגס: ככל שהרחם גדל, הוא מתחיל ללחוץ על המעי הגס, מה שיכול להקשות על מעבר הצואה.
  • שינוי בתזונה: נשים בהריון רבות צורכות יותר חלבון ותזונה פחות סיבית, מה שעלול לתרום לעצירות.

הסימפטומים של עצירות בהריון דומים לאלו של עצירות בכלל, וכוללים:

  • מעבר צואה פחות מפעם בשבוע
  • צואה קשה ויבשה
  • מאמץ חזק בעת עשיית צרכים
  • תחושה של חוסר ריקון לאחר עשיית צרכים
  • כאבי בטן

בדרך כלל, עצירות בהריון היא תופעה חולפת שחולפת לאחר הלידה. עם זאת, אם העצירות חמורה או מתמשכת, חשוב להתייעץ עם הרופא.

ישנן מספר דרכים להקל על עצירות בהריון, כולל:

  • צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים: צריכה של לפחות 25 גרם סיבים תזונתיים ביום יכולה לעזור להקל על העצירות. מקורות טובים של סיבים תזונתיים כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
  • צריכה מוגברת של נוזלים: נוזלים עוזרים להגדיל את נפח הצואה ולרכז אותה. מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
  • פעילות גופנית: פעילות גופנית מסייעת להניע את הצואה דרך מערכת העיכול. מומלץ לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום.
  • שימוש במשלשלים או ממריצים מעיים: אם שינויים באורח החיים אינם מספקים כדי לטפל בעצירות, ניתן להשתמש במשלשלים או ממריצים מעיים. עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בתרופות אלו.

רוצים לקרוא עוד? בקרו בקטגורית בריאות שלנו >> בלחיצה כאן

שיתוף
שיתוף

ירושלים-online הוא אתר דעות וידיעות המסקר את החיים בירושלים בעין כנה וישרה.
מול עולם של תקשורת מוטה, לעתים בעלת אינטרסים פוליטיים ומסחריים, שבו צפה וחוזרת עיתונות שטחית בסיקור החיים בעיר,
מביא ירושלים-online את המציאות כפי שהיא, לעתים בצד הימני של המפה, לעתים בשמאלי, לעתים מזווית חילונית, ולעתים דתית,
הכל דרך נבחרת של כותבים וכותבות ללא פחד וללא כל כוונה לחשבן לאינטרסים כאלו ואחרים.
האינטרס היחיד – שיקוף האמת והמציאות בנושאים של דת ומדינה, ביטחון אישי וצבא, יחסי חילונים-חרדים, יוקר המחייה,
שיקוף המציאות והאמת של ירושלים