התקררות היא תופעה ויראלית שגורמת לתסמינים כגון נזלת, שיעול, כאב גרון וחום. במקרים מסוימים, התקררות יכולה גם לגרום לכאבי גב.
בין הגורמים לכאב גב בשל התקררות אפשר למנות:
- דלקת. התקררות יכולה לגרום לדלקת בדרכי הנשימה העליונות, כולל בגרון. הדלקת יכולה להתפשט גם לשרירים והרצועות של הגב, מה שעלול לגרום לכאב.
- גודש בדרכי הנשימה העליונות יכול להקשות על הנשימה, מה שעלול לגרום ללחץ על השרירים והרצועות של הגב.
- חוסר תנועה. כאשר אנשים חולים, הם נוטים לנוח יותר. חוסר תנועה יכול להחליש את השרירים של הגב, מה שעלול לגרום לכאב.
כאבי גב כתוצאה מהתקררות בדרך כלל מופיעים בגב העליון או התיכון. הכאב יכול להיות חד, עמום או מתכתי. הכאב יכול להיות קל או חמור, והוא עלול להחמיר בעת תנועה או נשימה.
בדרך כלל, כאבי גב כתוצאה מהתקררות נעלמים מעצמם לאחר כמה ימים או שבועות. עם זאת, ישנם כמה דברים שניתן לעשות כדי להקל על הכאב, כולל:
- מנוחה – הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות כדי להקל על כאבי גב כתוצאה מהתקררות.
- תרופות נוגדות כאב – כגון איבופרופן או אספירין, יכולות לעזור להקל על הכאב.
- חימום הגב יכול לעזור להפחית את הדלקת והכאב. ניתן להשתמש בחימום מקומי, כגון כרית חימום, או בטיפול פיזיותרפיה.
- תרגילים קלים יכולים לעזור לשפר את טווח התנועה ולהפחית את הכאב.
אם הכאב הוא חמור או אינו משתפר לאחר מספר ימים, מומלץ לפנות לרופא.
הנה כמה טיפים נוספים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון לכאבי גב כתוצאה מהתקררות:
- שתו הרבה נוזלים – זה יעזור למנוע התייבשות, שעלולה להחמיר את הכאב.
- אכלו תזונה בריאה שתעזור לחזק את המערכת החיסונית שלכם ויגן מפני התקררות.
- הימנע ממגע עם אנשים חולים. ואם אתם חולים, חשוב להישאר בבית כדי למנוע את התפשטות הזיהום לאחרים.
